在孩子的生命中，家长的陪伴，是一种来自心底的温暖相伴，也是孩子成长过程中，最为强大的内心力量源泉。2022年1月1日起，《中华人民共和国家庭教育促进法》（以下简称家庭教育促进法）正式施行，这是我国首次就家庭教育进行专门立法。从此，家庭教育从“家事”上升为“国事”，父母们开启了“依法带娃”的时代。
家庭教育促进法第十七条将“亲自养育，加强亲子陪伴”放在“实施家庭教育的方式方法”中的首位。“陪伴”不仅具有法律上的强制性，而且对孩子来说，还具有丰满人生、增强感情、收获安全感、促进共同成长等作用。“亲自养育，加强亲子陪伴”成为法定的家庭教育第一个要方。然而，目前我们所看到的陪伴，要么误以为和孩子待在一起就是陪伴，要么通过成人思维模式对孩子进行管束的错误陪伴。那如何进行“高质量”的亲子陪伴呢？我们在实践中探索出如下有效的陪伴方略。
一、亲子陪伴要严慈相济
1.聊天陪伴，情感共鸣。父母在孩子小的时候，就要养成与孩子平等愉快聊天的习惯，像管道一样，将父母爱的营养源源不断输入孩子心里。父母要带着一份童真，说孩子听得懂的话，这才是有效的亲子交流。父母要用孩子能理解的话和孩子交流，保护孩子天然的好奇心和求知欲。当孩子在成长道路上遇到困难的时候，这会成为一种力量源泉，提供给他面对和解决问题的方法和勇气。
2.共订计划，目标激励。生活和学习都离不开合理的计划，培养孩子订计划的好习惯很重要。有计划的孩子做事总会有条理、有效率。比如在年初与孩子共订一份一周、一月、一学期乃至全年的计划，到结束时，回首看看当初计划目标的完成情况，给自己过去的一年打个分。制定计划，不仅可以帮助孩子树立目标，明确方向，消除盲目感，同时家长在与孩子一起执行的过程中，还能够相互督促、相互鼓励，增进亲子关系。
3.共制家规，“守望”规矩。好的教育不是无规矩的放养，而是有规矩的“守望”。在给孩子制定家规时，要让孩子既改正了错误又感受到了安全感。可以全家人一起开家庭会议，带着孩子一起制定家规，让他有发言权。如此不仅有利于孩子理解执行规则，还可以增强孩子的家庭参与感，增强孩子的家庭观。最重要的一点，家规教育应该坚持长期不懈。
二、亲子陪伴要营造氛围
1.亲子共读，培养习惯。家长们每天花10分多钟的时间，陪孩子一起阅读，坚持不断，让孩子养成阅读的习惯。孩子读什么，你就读什么，从培养孩子的阅读习惯开始，让孩子慢慢爱上读书。无论如何，孩子有自己真实的看法，并说出来，是很重要的。放下手机，关上电视，和孩子一起享受阅读，可以与孩子共度温馨时光。
2.亲子约“绘”，放飞童心。艺术是人类感受美、表现美和创造美的重要形式，也是表达自己对周围世界的认识和情绪态度的独特方式。为了激发孩子的艺术兴趣，给孩子和家长创造交流的平台、互动的机会，学校、社区可以举行“亲子约‘绘’，放飞童心”为主题的亲子绘画活动。看孩子专注地创作、大胆地绘画、大手握小手亲密地沟通与交流，这是家长与孩子间互动的最美丽的一道风景，亲子陪伴的乐趣在这一瞬间显得特别珍贵。
3.同赏音乐，艺术熏陶。音乐作为一种独特的语言，能够在亲子关系中创造出美好的回忆，促进亲子之间的情感交流与成长。家长可以营造一个充满艺术的家庭环境，播放愉悦的曲子，让孩子沉浸在美妙的旋律中。通过亲子音乐时光，与孩子建立更加紧密的情感联系，促进孩子的音乐素养、创造力和表达力的发展。
二、亲子陪伴要形式多样
1.共同运动，彼此鼓励。以体强心，运动是促进孩子大脑发育的关键，也是缓解孩子情绪最好的方式。每天运动超过一小时的孩子，心态更加积极，情绪调节能力大大提升。尤其是父母陪着孩子一起运动。亲子齐运动，让孩子体验到“体累，但内心幸福”的感觉。与其让孩子在家一味地刷题看电视，不如抽出一点时间陪孩子一起运动，融入彼此的生活里，让心更近。
2.共做美食，寓教于乐。和孩子一起做饭是最好的亲子游戏之一。让孩子来当爸、妈的小助手，一起做饭，不仅可以锻炼孩子的动手能力，培养孩子的生活自理能力，还能让他们体会到劳动的艰辛，培养孩子勤俭节约、珍惜粮食的良好品质。家人一起做饭的融洽氛围，更容易让孩子感受到爱。不要包办孩子的一切，要学会放手让孩子学会做饭的技能。
3.孝亲敬老，言传身教。日常生活中，父母不仅要给予孩子陪伴，也要教会孩子学会陪伴长辈，常回家看看，懂得爱护长辈。家长的以身作则，言传身教，是对孩子进行孝顺长辈的最好的教育。孩子孝不孝顺，关键是看父母的教育方式是否得当。
总之，陪伴并非简单的“陪着”，需要注重方式和细节：要用心陪伴，“陪”出幸福感；要耐心陪伴，“陪”出自信感；要主动陪伴，“陪”出价值感；要平等陪伴，“陪”出自主感。以高质量陪伴为孩子的身心发展创造一个更加健康、更加快乐、更加美好的环境，从而促进孩子德智体美劳全面发展。