新学期后，不少中小学生从轻松惬意的“假期模式”切换到紧张有序的“学习频道”，这种节奏的变化也使焦虑、烦躁、压力大等不良心理悄然来袭。为帮助广大中小学生学会科学调节情绪、缓解学习压力，平稳度过开学适应期，3月28日，南通市关工委《直播讲堂》专题举办“新学期、新希望，收‘心’追梦再启航”新学期心理讲座课，为全市中小学生和家长送上一堂实用暖心的“心灵快餐”。
本期《直播讲堂》的主讲嘉宾沈铉是心理学博士，江苏省三级心理咨询师，南通师范高等专科学校优秀心理辅导老师、优秀班主任。沈铉结合青少年年龄特点和学习生活实际，精准瞄准中小学生开学后常见的心理困扰，对学生进行情绪调节、压力疏导。她用贴近校园、贴近家庭的真实案例，深入浅出地讲解“开学综合症”的表现与成因，传授简单易学的情绪调节小妙招。她针对学生们常见的学习压力大、与同学相处烦恼、厌学情绪、注意力不集中等问题，帮助与中小学生分享了深呼吸放松法、积极自我暗示法、情绪倾诉小技巧、合理规划学习时间等实用方法。告诉孩子们遇到不良情绪不要逃避，要学会接纳自己的情绪，找到适合自己的解压出口，以平和积极的心态面对新学期的学习与生活。同时，沈铉也面向家长给出诸多的好建议，引导家长多倾听孩子的心声，少指责、多鼓励，做孩子心灵的倾听者和守护者，用温暖的陪伴帮助孩子快速适应校园生活。
直播中，学生与家长还和沈铉在云端互动，纷纷留言，分享听课感受，字里行间满是收获与感动。一名小学生写道：“听了讲座我终于明白，开学有点紧张是正常的，以后我心情不好的时候，就试试沈老师传授的“小妙招”，更加阳光起来。”有位初中生坦言：“新学期面对新增的学科和更大的学习压力，经常感到焦虑睡不着觉，听了沈老师讲解的压力分解技巧让我豁然开朗。”有些家长也反馈：听了讲座才知道，开学时要用正确的方式帮助孩子调适心理，适应新的学习生活。”直播结束时，线上收听收看人数已达1.8万多人，点赞量近22万人。随着讲座视频的回放，收听收看者还在持续增加。
这次直播讲堂氛围温馨、内容实用，接地气、暖人心。南通市关工委副主任黄鹤群主持直播讲堂，他表示，青少年心理健康是成长发展的基石，新学期关注孩子的心理调适，是助力孩子健康成长的重要一环。此次直播讲堂旨在用专业的心理指导，帮助他们以阳光、自信、从容的心态面对新学期，争取新进步。